สารบัญ:
อารมณ์ดีไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่จะทำให้รู้สึกมีความสุข ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จและมีประสิทธิผลมากขึ้นในทุกธุรกิจ อารมณ์ดี มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น สิ่งดีๆ มักเกิดขึ้นกับเราบ่อยขึ้น นี่คือการทำงานของกฎแรงดึงดูด
อาหารที่เหมาะสม
หลายคนเมื่อรู้สึกแย่หรือเศร้า เริ่มกินทุกอย่าง รวมทั้งของหวานด้วย นี่ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าสะระแหน่มีประโยชน์มากในการต่อสู้กับความคิดซึมเศร้า นมอุ่นก็มีประโยชน์ในเรื่องนี้เช่นกัน
เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้เตรียมอาหารอร่อยสำหรับตัวเอง เชื่อกันว่าในระหว่างกระบวนการปรุงอาหาร เส้นประสาทจะสงบลงและพลังงานจะถูกทำให้บริสุทธิ์ หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างกะทันหัน การทำอาหารสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณได้
นวดตัวเอง
ถ้าไม่มีคนขอนวด ทำเองได้อย่างปลอดภัย หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน คุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้ด้วยการเหยียดเท้าและนิ้วเท้า สามารถทำได้เช่นเดียวกันกับนิ้วมือ ควรเน้นที่นิ้วโป้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้
ผู้เชี่ยวชาญของไซต์ยังแนะนำให้ขยำใบหู, คาง, จมูกรวมถึงสถานที่ที่จักระอาจานาหรือที่เรียกว่าตาที่สามตั้งอยู่ นี่คือบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก - ที่ระหว่างคิ้ว การนวดที่นี่ช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี
ทำงาน
งานสามารถช่วยคุณให้พ้นจากการไม่แยแสและความคิดด้านลบ สิ่งสำคัญคือการชอบเธอ หากคุณต้องการเอาชนะภาวะซึมเศร้า คุณต้องทำงาน ยุ่งกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา
เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เราสามารถมุ่งไปที่งานได้ มันช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ เชื่อกันว่าเมื่อมีคนมายุ่ง พวกเขาจะอ่อนไหวต่อความเครียดและความคิดเชิงลบมากขึ้น
พักผ่อนให้เพียงพอ
คำสำคัญคือ "ถูกต้อง" หากมีคนอยู่บนท้องถนนตลอดสัปดาห์ทำงานและในวันหยุดสุดสัปดาห์เขาไปที่ไหนสักแห่งเพื่อทำธุรกิจเขาก็จะไม่พักผ่อน เช่นเดียวกับผู้ที่ทำงาน 10-12 ชั่วโมงที่คอมพิวเตอร์แล้ว "พักผ่อน" ขณะท่องอินเทอร์เน็ตจากโทรศัพท์ ในกรณีนี้ จะดีกว่ามากที่จะเดินเล่น เดินไปรอบๆ ทำอะไรรอบๆ บ้าน
การจำวันหยุดนั้นสำคัญมากเช่นกัน หากบุคคลทำงานเป็นเวลาหลายปีโดยไม่ผ่อนคลายและเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เขาอาจหมดไฟได้ แม้ว่าในกรณีนี้ทุกอย่างจะผูกติดอยู่กับความเร็วของงาน เช่นเดียวกับการที่คนๆ หนึ่งรักงานของเขามากน้อยเพียงใดและพอใจกับผลงานของเขาหรือไม่
ทำความสะอาด
คุณสามารถจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือทำความสะอาดตามกฎของฮวงจุ้ย ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ เนื่องจากพลังงานจะเริ่มหมุนเวียนอย่างอิสระมากขึ้น
กระบวนการทำความสะอาดจะช่วยกำจัดบลูส์ ใช่ คุณอาจจะไม่ชอบเขา แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อเขาเพื่อเปลี่ยนบ้านและชีวิตของคุณ ผลที่ได้จะน่าทึ่ง
กีฬา การออกกำลังกาย
บุคคลจะต้องเคลื่อนไหวโหลดตัวเองทางร่างกาย คุณสามารถออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเพื่อเข้าจังหวะอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายและกิจกรรมใดๆ ทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นในระดับที่มีพลังและฮอร์โมน ถ้างานเหนื่อย มีคนมารบกวนและคุณไม่ต้องการอะไร ไปยิมหรือไปวิ่ง
หากคนๆ หนึ่งเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องทุกวันและรู้สึกเหนื่อยกับการเดิน กีฬาและกิจกรรมต่างๆ สามารถแทนที่ด้วยการทำสมาธิเพื่อขจัดความเครียดได้ ดูเหมือนว่าการทำสมาธิจะเกี่ยวข้องกับประเด็นเรื่องการพักผ่อนมากกว่า แต่ควรแยกคำสองสามคำเกี่ยวกับพวกเขาแยกกัน จากการศึกษาพบว่าคนที่นั่งสมาธิอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสิบนาทีต่อวันจะรู้สึกมีความสุขมากกว่าคนอื่นๆ
อโรมาเทอราพี
มีธูป, ตะเกียงพิเศษ, เทียน ในโลกปัจจุบัน คุณจะพบกับรสชาติและวิธีรับประทานที่หลากหลาย
กลิ่นที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการผ่อนคลาย ขจัดพลังงานด้านลบและความคิด ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว มินต์ และอบเชย เหล่านี้เป็นน้ำหอมที่ทรงพลังที่สุดด้วยพลังสร้างสรรค์และการทำให้บริสุทธิ์ พวกเขาเชียร์ได้ดีในทุกสภาพแวดล้อม - ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
อย่าลืมว่ากิจวัตรประจำวันส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพของบุคคลอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานชีวภาพแนะนำอย่างยิ่งให้นอนหลับอย่างเพียงพอและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์แปรปรวน
